무더운 여름, 냉면만 찾기엔 아쉬울 때!
오늘은 메밀국수, 두부면 파스타, 채소소면으로
여름철 건강 국수 3가지를 소개합니다.
1. 메밀국수: 시원·구수, 전통 건강 면
- 식이섬유·루틴으로 혈관·장 건강까지
- 멸치육수·쯔유로 담백하게 즐기기
- 나트륨·칼로리 부담 적고 포만감 GOOD
2. 두부면 파스타: 가볍·담백, 저탄수화물 한 그릇
- 식물성 단백질로 근육·포만감 챙기기
- 올리브오일·채소로 맛과 영양 UP
- 탄수화물 걱정 없이 한 끼 완성
3. 채소소면: 색감·식감·영양의 만남
- 오이·당근·양배추 등 신선 채소 가득
- 산뜻한 간장·식초 드레싱으로 상큼하게
- 식사 대용·다이어트에도 부담 없는 한 그릇
결론: 여름에도 건강·시원하게!
| 메뉴 | 주요 영양소 | 포인트 |
|---|---|---|
| 메밀국수 | 식이섬유, 루틴, 단백질 | 시원·구수, 담백·건강 |
| 두부면 파스타 | 단백질, 저탄수화물 | 가볍·담백, 부담 없는 한 그릇 |
| 채소소면 | 비타민·식이섬유·수분 | 상큼·아삭, 영양·포만감 |
오늘부터 냉면 대신, 건강한 국수로 여름을 즐겨보세요!