요즘은 하루가 정신없이 흘러가 버리는 것 같아요. 퇴근하고 집에 오면 무의식적으로 휴대폰부터 집어 들고, 그러다 보면 어느새 자정이 되어 있죠. 그러다 한 번은 문득, 휴대폰 대신 노트를 펼쳐보고 싶다는 생각이 들었습니다. 별다른 이유는 없었어요. 그냥 오늘 하루를 조금 더 차분히 정리하고 싶었거든요.
1. 손으로 쓰는 기록의 힘
노트에 펜으로 글을 쓰다 보면, 머릿속이 정리되는 게 신기합니다. 회사에서 있었던 일, 오늘 먹은 점심, 기분 좋았던 대화, 아쉬웠던 순간까지. 대단한 글을 쓰는 게 아니라 그냥 단상들을 적는 건데도 마음이 한결 가벼워지더라고요. 휴대폰 메모장은 편리하지만, 손글씨가 주는 느림이 오히려 위로가 됩니다.
2. 불면증 대신 찾아온 편안함
예전에는 잠들기 전에 휴대폰을 오래 들여다보다 보니 눈도 피곤하고 머리도 복잡해졌습니다. 그런데 노트에 몇 줄 적고 나면 마음이 조금 차분해져서인지 금방 잠이 오는 경우가 많아졌어요. ‘오늘은 괜찮았다’는 식으로 스스로에게 말을 걸듯 적어 내려가는 과정이 하루를 정리하는 작은 의식처럼 느껴집니다.
3. 작은 습관의 기록이 쌓일 때
처음에는 이틀, 사흘만 하다 말 줄 알았는데 어느새 한 달째 노트를 채우고 있습니다. 다시 읽어보면 내가 어떤 것에 웃고 화나는지, 무엇을 소중하게 여기는지가 보여서 묘하게 뿌듯합니다. 기록을 한다는 건 결국 나를 들여다보는 일이구나 싶었어요.
하루를 정리하는 나만의 방식
저녁에 휴대폰 대신 노트를 펼쳐본 것, 아주 작은 변화였지만 삶의 질이 달라졌습니다. 꼭 멋진 다이어리가 아니어도 괜찮아요. 집에 굴러다니는 공책 하나면 충분합니다. 오늘 하루가 정신없이 흘러갔다고 느껴진다면, 잠들기 전 몇 줄이라도 적어보세요. 의외로 그 시간이 마음을 단단하게 만들어줍니다.