늦은 밤에도 속 편안하고 맛있게!
오늘은 가지구이, 두부찜, 미역무침으로
저녁 늦게 먹어도 부담 없는 건강 메뉴를 소개합니다.
1. 가지구이: 부드럽고 저칼로리
- 식이섬유, 항산화 성분 풍부
- 기름 없이 구워 부담 없는 야식
- 발사믹·간장소스로 감칠맛 더하기
2. 두부찜: 담백한 단백질 한 접시
- 두부 단백질과 칼슘, 이소플라본
- 찜으로 조리해 담백하고 속 편안
- 다진 파·마늘 양념장으로 풍미 UP
3. 미역무침: 산뜻하고 가벼운 반찬
- 미네랄, 요오드, 식이섬유 가득
- 새콤·고소한 양념으로 입맛 살림
- 소화에 부담 없이 즐기는 저녁 메뉴
결론: 늦은 밤에도 속 편안, 건강 챙기기
| 메뉴 | 주요 영양소 | 저녁 부담 DOWN 포인트 |
|---|---|---|
| 가지구이 | 식이섬유, 항산화 색소 | 기름 없이 담백, 포만감 있는 한 그릇 |
| 두부찜 | 단백질, 칼슘, 이소플라본 | 찜으로 담백, 양념장으로 맛있게 |
| 미역무침 | 미네랄, 요오드, 식이섬유 | 소화 편안, 산뜻한 반찬 |
늦은 밤, 속 편안한 한 끼로 건강도 챙겨보세요!