출근 전 10분 아침 식단으로
건강과 맛을 모두 챙겨보세요!
오늘은 통곡물빵, 과일샐러드, 아몬드우유로
간단하면서도 든든한 아침 식단을 소개합니다.
1. 통곡물빵: 든든한 에너지의 시작
- 식이섬유·비타민B·미네랄로 포만감·에너지 충전
- 아보카도·달걀·크림치즈로 맛·영양 업그레이드
- 살짝 구워 바삭·쫄깃 식감까지 즐기기
2. 과일샐러드: 상큼·산뜻, 기분 좋은 시작
- 비타민C·항산화로 면역·피로 해소
- 플레인 요구르트·견과류와 함께 식감·포만감 UP
- 제철 과일로 색감·기분까지 상쾌
3. 아몬드우유: 담백·부드럽게 마무리
- 식물성 단백질·비타민E로 영양 가득
- 차갑게·따뜻하게 기호에 따라 즐기기
- 시나몬·코코아파우더로 향긋함 플러스
결론: 출근 전 10분, 여유로운 건강 한 상
| 메뉴 | 주요 영양소 | 아침 포인트 |
|---|---|---|
| 통곡물빵 | 식이섬유, 비타민B, 미네랄 | 에너지·포만감, 든든한 시작 |
| 과일샐러드 | 비타민C, 항산화, 식이섬유 | 상큼·가벼움, 속 편안·입맛 살리기 |
| 아몬드우유 | 식물성 단백질, 비타민E | 부드럽·담백, 속 편안 에너지 |
오늘부터 10분 아침 식단으로 건강과 여유를 챙겨보세요!