퇴근 후, 지친 몸과 마음을 담백·든든·속 편안 메뉴로 달래 보세요.
오늘은 야채쌈밥, 가지구이, 닭가슴살 샐러드로
가볍고 건강한 저녁 한 상을 소개합니다.
1️⃣ 야채쌈밥: 담백·속 편안 포만감
- 채소·밥·단백질의 영양 균형
- 쌈장·간장소스로 맛까지 만족
- 현미밥·잡곡밥으로 포만감 업
2️⃣ 가지구이: 부드럽·고소, 속 편안 메뉴
- 항산화 성분·식이섬유로 건강
- 올리브오일·마늘로 고소함 더하기
- 간단하지만 깊은 맛
3️⃣ 닭가슴살 샐러드: 담백·신선한 저녁
- 단백질·비타민으로 에너지 충전
- 발사믹·올리브오일로 가벼운 맛
- 견과류로 식감·영양 업
결론: 퇴근 후, 내 몸과 마음을 달래주는 저녁
| 메뉴 | 주요 영양소 | 저녁 메뉴 포인트 |
|---|---|---|
| 야채쌈밥 | 식이섬유, 비타민, 단백질 | 담백·포만감, 속 편안·한입 즐거움 |
| 가지구이 | 항산화 성분, 식이섬유 | 부드럽·고소, 소화에 부담 없음 |
| 닭가슴살 샐러드 | 단백질, 비타민, 미네랄 | 담백·신선, 에너지·포만감 업 |
오늘은 담백한 한 그릇으로
하루를 건강하고 기분 좋게 마무리해 보세요!