며칠 전, 버스에서 내리자마자 휴대폰을 확인하는 제 모습이 문득 거슬리더라고요. 카톡 알림, 쇼핑앱 세일 알림, 뉴스 속보… 사실 급하게 볼 것도 아닌데, 알림이 울리면 자동으로 손이 가곤 했습니다. 어느 순간 하루 대부분을 알림에 끌려다니며 쓰고 있다는 걸 깨달았어요.
처음엔 불안했지만
그래서 과감하게 알림을 꺼보기로 했습니다. 단, 가족 연락이나 중요한 일정 같은 꼭 필요한 알림만 남기고, 나머지는 모두 ‘끄기’ 버튼을 눌렀죠. 처음 하루 이틀은 괜히 놓치는 게 있을까 봐 불안했어요. 휴대폰을 습관처럼 열어보기도 했습니다.
생각보다 괜찮더라
그런데 며칠 지나고 나니 달라졌습니다. 괜한 알림에 방해받지 않으니까 집중력이 훨씬 좋아졌고, 마음이 조급하지도 않았어요. 특히 밤에 누워 있을 때, 불필요한 알림에 깨는 일이 없어지니 잠도 더 깊게 잘 수 있었습니다. 놓쳤다고 생각했던 정보들도, 사실은 나중에 필요할 때 찾아보면 충분했어요.
얻은 건 여유
알림을 끄는 게 단순히 ‘소리 안 듣는 것’ 이상의 효과가 있다는 걸 알게 됐습니다. 머릿속이 훨씬 조용해지고, 제 스스로 시간을 주도하는 느낌이랄까요. 작은 변화였지만 하루가 전혀 다르게 흘러가기 시작했어요.
오늘부터 해볼 수 있는 방법
- 연락, 일정 등 꼭 필요한 앱만 알림 켜두기
- 나머지는 과감히 알림 차단
- 정 불안하다면, 하루에 한두 번 직접 들어가 확인하기
별것 아닌 것 같아도 직접 해보면 생각보다 삶의 질이 달라집니다. 혹시 요즘 알림에 쫓기듯 하루를 보내고 있다면, 오늘 딱 10분만 투자해서 설정을 바꿔보세요. 내일의 하루가 훨씬 차분해질 거예요.