#퇴근후습관 #피로회복 #일상루틴 #마음정리 #생활꿀팁1 퇴근 후 피곤할 때 도움이 된 생활 루틴 회사에서 하루를 보내고 집에 돌아오면 몸이 무겁고 머리도 지끈거릴 때가 많습니다. 저 역시 예전에는 집에 오면 그냥 소파에 누워버리곤 했습니다. 그런데 그렇게 보내다 보니 피로가 더 쌓이는 것 같더라고요. 그래서 최근에는 퇴근 후 습관을 조금씩 바꿔봤습니다. 별것 아닌 것 같은데, 하루의 마무리가 훨씬 편안해지고 다음 날도 가볍게 시작할 수 있었습니다.1. 집에 들어오면 가볍게 스트레칭하기예전에는 퇴근 후 바로 씻고 눕는 게 제일 좋다고 생각했습니다. 하지만 잠깐이라도 몸을 풀어주면 긴장이 확실히 풀리더라고요. 저는 현관에서 신발을 벗고 방에 들어가기 전에 5분 정도 어깨 돌리기, 종아리 늘리기를 합니다. 장시간 앉아 있었던 근육이 풀리면서 몸이 가벼워지고, 하루 종일 쌓였던 답답함이 조금은 내려가는 기.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음
