아침 공복에 좋은 건강한 스무디 레시피 TOP 5
바쁜 아침, 간단하면서도 건강하게 하루를 시작하고 싶을 때 스무디만큼 좋은 선택도 없습니다. 특히 공복 상태에서는 소화가 잘되고 흡수가 빠르며, 영양이 풍부한 재료가 중요하죠. 오늘은 아침 공복에 마시기 좋은 건강한 스무디 레시피 5가지를 소개합니다.🍌 1. 바나나 아몬드 스무디포만감 & 에너지 충전용재료: 바나나 1개, 아몬드 한 줌, 우유 200ml, 꿀 1스푼특징: 바나나는 공복에도 자극이 적고, 아몬드는 단백질과 지방을 제공해 오래가는 포만감을 줍니다.팁: 아몬드를 전날 물에 불려 두면 소화가 더 잘 돼요.🥬 2. 시금치 키위 스무디해독 & 면역력 강화재료: 생시금치 한 줌, 키위 1개, 바나나 1/2개, 물 150ml특징: 시금치에는 철분과 엽산이 풍부하고, 키위는 비타민 C가 많아 아침 컨..
2025. 5. 11.
