본문 바로가기

전체 글79

다이어트에 좋은 저탄수화물 식단 7일 플랜 체중 감량을 시작하려 한다면, 가장 효과적인 방법 중 하나는 저탄수화물 식단입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 건강한 지방 위주의 식사를 구성하면 지방 연소가 촉진되고 포만감이 오래 유지되어 식욕 조절에도 도움이 됩니다.저탄수화물 식단이란?저탄수화물 식단은 말 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고, 대신 단백질과 지방의 비중을 높인 식단입니다. 혈당을 급격히 올리지 않도록 해 인슐린 분비를 안정화시키고, 체내 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 만듭니다. 이로 인해 체지방 감소에 도움이 되는 식단 전략으로 많이 활용되고 있어요.📅 저탄수화물 식단 7일 계획표Day 1아침: 삶은 달걀 2개, 아보카도 반 개, 블랙커피점심: 닭가슴살 샐러드(올리브오일 드레싱), 방울토마토저녁: 연어 스테이크, 구운 브로콜리.. 2025. 5. 11.

티스토리툴바